cos na

ja chyba na siłke zacznę chodzić bo byl jej remont i byla zamknieta, i liczylem na jakieś lepsze porady xD jednak za pozno bo juz hantle kupilem i pare razy zrobie... a jak powaznie moge sobie cos uszkodzic? i co z tym rwaniem w rece?

witaj chętnie pomożemy, ale daj coŚ o sobie zanim zapytasz o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak [...]

[...] tak cudownym dzieckiem natury i tak piękny masz metabolizm, że możesz wchłaniać takie porcje kalorii dziennie, to proponuję swoje życie rzeczywiście związać z kulturystyką. Dorosły człowiek średnio dziennie potrzebuje 2500kcal. Powyżej zaczyna już tyć. U Ciebie 3900 kcal z samych ziemniorów jest. Sądzę jednak, że cos zamieszałes w tym poście.

troche sie obawiam o intensywnosc i efekty akurat bedzie przypadal na ten czas cykl wiec niewime czy probowac cos nowego zastanawialem sie jeszcze nad takim treningiem, czyli splitem 2x w tygodniu partia: a - b - wolne - a - b - wolne - wolne a)klatka, barki, tricepsy ,brzuch b)nogi, plecy, bicepsy ,przedramie w odpowiednich dniach zmienione [...]

ja głosowałem na zaawansowane metody treningowe z chęcią bym coś przeczytał nowego na ten temat

Glownie to braki mam w dolnym "dwupaku", miesniom skosnym tez by sie cos przydalo.. O monotonii nie wspominam Ale ogolnie mam zarys szesciopaku i to mi sie podoba, program jest fajny dla poczatkujacych, bo ma sie przygotowany plan i nad niczym nie trzeba myslec, niczego szukac. W kazdym razie i tak zastanawiam sie nad przerwaniem jej. I [...]

f***... zostawilem szynke na chlebek ; p w tym miejscu cos innego..

w srode na 13 wiec wg mnie spokojnie mozesz cwiczyc. Sobota na cos lajtowego...

marian gg mi cos nie dziala, napisz na prv co i jak bo juz wiesz ocb

Zdejmij trochę kg na rzecz techniki. Chyba, że masz coś z plecami. To do lekarza sportowego.

[...] niz na tych ktorzy biara odzywki od dawkna, jak ktos dopiero zaczyna, to jak wezmie kreatyne czy nawet cokolwiek innego bialko giner a sie nie zna na temacie to zawsze bedzie mial postep, przeczyta dowie sie co i jak i postepy robia sie mniejsze :D tak to juz jest wiec cos w tym placebo musi sie kryc, ale jak mowie raczej na zielonych to dziala

No teraz mowie ze trzymam ale nie ma maxa poniewaz gdy cos poczuje odrazu ze jestem na tej tescie odrazu na maxa dopinam diete. Tyle podejsc do cyklu za kazdym razem p******enie ze nie leci bo nie mam diety, choc mam ale nigdy na to nie wpadal ze towar walowany. Bilo sie omke po 3ampulki na tydzien enana 700mg week i nic . I nie sluchalem juz [...]

Coś się nie wysyła... Ile dłużej? I wszystko w ten sam dzień? Sorry za ankietę ale w pracy jestem i wszystko na szybko Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2016-05-09 20:45:19

Potrzebujesz treningu siłowego. To on będzie bodźcem dla mięśni i metabolizmu. Bez niego ciężko będzie kształtować sylwetkę. Szczególnie w Twoim przypadku. Wysiłek to ja mam dość spory przez 12 godzin, zauważyłem dzisiaj rano, że jednak bez bułek i słodkich wód waga coś ruszyła, dzisiaj ważyłem niespełna 103kg, jednak nie mam za bardzo czasu na [...]

[...] 38 po odtłuszceniu musiałbyś jesc duze ilosci antykatabolików i dieta rozsadna tzn.długa i powolne tracenie tłuszcu ale to napewno nie na miesiac i tam samego tłuszczu jest wiecej niz 2 cm , wiem cos o tym bo własnie sie odchudzam i miałem wymiary takie jak ty a juz mam 38 i jeszce troche spadnie ale juz łapa wyglada lepiej niz gdy te 40 i zalane

20mg przez 5 tyg mety - zapomnij o dobrej jakosci miesnia, chcesz cos wygenerowac w krotkim czasie to musi byc odpowiednio dawka wieksza. Bij Boldenon, nie bedziesz musial zakupywac IA/AE, I5AR, oslonek na watrobe. Na pierwszy cykl bold solo malina, inj. sie nie boj niema czego, przemysl to bo to najrozsadniejszy sposob. Co do kolegi nizej to [...]

[...] zaczne dopiero od stycznia,zeby na zawodach dobrze sie rozkrecic;) I teraz prśba do was.Co moge,co polecicie wziasc do tego czasu z SAA?? lepiej poczekac do stycznia czy cos delikatnego zarzucic np.1-4 Wino 30mg ED i 1-4 Prop 100mg EOD???? Dzieki z góry za każda porade P.S.Dodam ze dietka jest w miare dobrze trzymana,suple tez.Od paru dni [...]

32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To jakiś żart? Ćwicz całe ciało a nie pompujesz łapy objętością jak dla kulturysty zawodowego. Nie wiem czy Małecki albo Suker robią tyle na ramiona a Ty od razu narzucasz sobie taką objętość, to nieproduktywne i nic Ci nie urośnie. A poza rękoma to ćwiczysz coś więcej czy tylko tyle? Bezsens, ćwicz całe ciało [...]

[...] radził bym naszemu znajomemu ktury zacvzol ten temat lepiej pooszczendzacv nieco kasy kupic 1- dwusetek deki jakis stanaboml do tegop wydC NA ODRZYWKI DO KURACJI JAKIS 1000 ZŁOTY I WTEDY JEST SENS SIE KUĆ ANIE ROBIC CYKL Z SYFU ZA 50 ZŁOTY I JEŚC DO TEGO ZIEMNIAKI !!!!! lepiej poczekać zaoszczendzis troche zdrowia i miec cos z tego!!!! GARGAMEL

Gratuluje kosmetyczki lepsza od niejednego lekarza. Jak ja miałem guzek usuwany który też był z wyglądu włókniaczkiem to lekarz i tak wysłał to na badanie czy czasem nie jest to inne świństwo. A jak wypalisz to wtedy co przebadasz lepiej jest wyciąć bo wtedy możesz się upewnić że nie było to coś złośliwego.